【大人の女性の健美塾講座】に参加してきました。
会場内はとても和やかで、初めての参加でも安心です。
一人で参加される方も多く、講師の方もたくさん話しかけてくれるので、不安なく終始楽しい時間を過ごすことができますよ。
＜今回の内容＞
前半『がんに負けないために今できること』講話では、健康医療コンシェルジュにしはらよしこさんから人生100年時代において「寿命」ではなく、健康上の問題がなく日常生活が送れる「健康寿命」の話がありました。
広島県の女性の「健康寿命」は全国の中で43位みたいです（涙）。
「健康寿命」を延ばすには、食事や運動習慣、睡眠、歯の維持などに取り組むことが大切です。
【健康】は【健幸】です。
『一日一健』を目標に、一日一回はウォーキングをしたり、食事を気をつけたり、健診を受けに行くなど健康に関する取り組みを心がけたいですね。
後半『姿勢改善ストレッチ』では、筋膜リリース認定講師の問可善江さんに実際に、家でも簡単にできる運動を教えてもらいました。
自分の体のゆがみ（傾き）をみてもらい、ゆがみを整えながら自分にあったストレッチを一緒に行いました。
ボールを背中に当てて凝りをほぐしたり、骨盤のゆがみを整えるストレッチをしたり…。
あっという間の2時間でした！
「健康で過ごしたいけどどんな運動から始めたらいいのかわからない」
「健康診断をどこで受けたらいいのかわからない」など
少しでも気になることがある方は、ぜひ一度「健美塾」に参加してみてください。
定期的に開催しています！
悩みや気になることを一緒に解決していきましょう！
ご参加お待ちしています。
